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5.善待自己
很多人打算周末熬夜打牌的时候都不会喝酒，这是一个好习惯，但如果要将打牌视为一种职业，那么需要养成的习惯更多。“我认为精神和体力情况都是极其重要的，”Fedor Holz说。“善待自己，吃好睡好。”
如果你是在和一群优秀的人打牌，那么你会学到很多东西。有太多的东西能够将你的注意力从牌桌上引开。如果你能长时间都保持一个最佳的水准，那么你将从牌桌上取得丰厚的收益。在生活中观察自己擅长什么，然后尝试着去做，这会使得你身心愉悦从而有一个较好的打牌状态。
“很多牌手其实低估了睡眠的重要性，”Fedor Holz说。的确，充足的高质量睡眠并不容易。你打入一场比赛后期环节的时候也许会有比平时好的睡眠。知道自己的睡眠模式和影响自己打牌的因素是养成自己打牌习惯的第一步。
“这其实很困难；这样的挑战并不容易，”Fedor Holz说。“你需要在每时每刻都做到；你需要长时间的熬夜。我都不知道自己有多少次熬夜打牌到凌晨6点，有无数个夜晚都是晚睡，每天都起的很晚，总感觉自己错过了什么东西。但牌手必需接受这种改变，这是打牌需要的一部分。”
“所以，睡眠显得尤其重要。我一直建议大家将自己的睡眠最大化，不要设置闹钟，不要在床上做其他事情。上床除了睡觉什么都不做，这样你会睡得很安稳。”
6.摆脱自负
自负是打牌很需要重视的一个问题。其实，这是所有领域的人都需要面对的一件事情。如果你想赢，自负这种心理早晚会冒出来。过于自负会毁了自己和牌程，如何拿捏好这其中的尺寸是大家需要慢慢研究的。
“哦，自负的确是打牌的一个大问题。面对牌场的输与赢，玩家需要去克服自负，”Fedor Holz说。“我并没有克服，但我一直试图将注意力集中在打牌上，不去想其他的什么事。”
7.适可而止
打牌会让人激动，特别是你表现好的时候，但同时也会让人不懂得收手。有很多扑克网站可以随时登陆，有很多比赛可以报名参加，还有很多现金局等着大家。有太多的人由于一时高兴忘记了停手回家。
Fedor Holz表示要给自己放空的时间，“让自己适当的离开牌桌非常重要，”他说。“我认为很多人犯得最大错误就是不懂得适可而止。”
Fedor Holz在宣布退休之后偶尔会回到牌桌上，参加的比赛也是有选择性的。“离开一段时间之后头脑会更清醒。思考很多东西也会有不同的角度，而且会比以前更享受比赛。”
8.出去透透气
如果你在一场中等锦标赛中表现不错，那么你也许会结束当天的赛程。其实很少有工作或什么事情可以让一个人坐上12个小时，但对于打牌来说坐上12个小时太普遍了。
Fedor Holz表示懂得利用间隙太重要了。“片刻的休息是很重要的，”他说。“让自己出去透透气。”
Fedor Holz在自己比赛的时候会给自己准备水和零食，但他还是会利用休息的间隙去买一些。“坐太久了肢体容易僵硬，我们需要走动走动。同时，伸展身体是很重要的。离开座位走动一些显得很有必要。”
长时间的打非现场对于身体和大脑都不好。要学会劳逸结合，每隔一段时间就出去走走或做点其他什么事。“可以找人聊天，”Fedor Holz建议到。“有人说话会让你感觉自己并不孤单，当然没人说话也没什么。”
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