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一年前的这个时候，写了一篇“我在牛津读博的第一年”，比较受大家欢迎。
不好意思，到了第二年，我已经成为了一个佛系青（中？）年。
初入学时，很多人都在打趣一张图，说博士生的理想是折线下降的。
（图片自phdcomics，每个博士生都应该知道的漫画网站）
第一年，你的目标可能是要发nature、science，第二年想着能发文章就好，第三年能毕业就行了，而最后一年，只会想参加会议，因为会场有免费的吃的。
我的博士第一年很迷茫，为了确定方向，走了不少弯路。第二年，也不是一帆风顺，中间经历了英国冬天的抑郁期（具体会在稍后的文章里讲），和对自我否定再到自我肯定的过程，些许感受，写出来和大家分享。
第二年的开始，我就换了一台顶配的Macbook Pro，因为实在是忍受不了自己低配的windows。拿到Macbook的第一天，就不禁感慨，天呐，工作效率提升了不止一个数量级。工欲善其事，必先利其器，这句老祖先的话，真的没错！
能够提升工作效率、提高生活品质的投资，还是非常值得的。人生短暂，把钱用到该花的的地方。
既然提到了钱，就再多说几句。我这个人对钱没有特别的执念，人生理想不是赚大钱，钱够花就行了。当然，“够花”这个标准本身就很模糊。以前觉得是，可以买东西不看价格，但后来才知道，这个标准其实已经很高了。不过在面对已有的钱的时候，我的消费观是，钱要用到刀刃上，要投资到高质量的东西上，不买自己不需要的，不买粗制滥造的。一个原则就是，买让自己效用最大化的产品，maximize utility，这个其实有点经济学里面理性消费者（rational consumer）的理论，真正的理性消费者都是只买让自己效用化最大的产品。
举个浅显的例子，一万块，买个奢侈品的包包几乎不能给我带来什么快乐，但是去南美或是非洲撒野一周，却能让我感到非常开心。当然，对你来说，也许一万块买包就是能够让你开心大半年。因人而异，每个人因为成长环境、教育背景、文化因素等的不同，价值观都很不一样，但原则是要把钱花在对自己效用最大化的事情上。
同时，不要去羡慕那些和你同一阶层，但暂时比你钱多的人。按照经济学里的边际效用递减理论，当你什么都没有的时候，突然天降一个馅饼，你可能就会高兴得手舞足蹈。但当你一顿饭已经可以吃五个馅饼的时候，天上再掉一个免费的馅饼，这个额外带给你的惊喜远小于你什么都没有的时候。除非，你能够获得跨越数量级别（disruptive）的收入，比如从年薪几十万跨越到年薪几百万，否则的话，年薪20万和年薪30万，没有本质的区别。
“知足常乐，细水长流。别老盯着自己没有的，把自己已经有了的用到极致“
虽然这图来自隔壁剑桥的叹息桥
最近的一个感悟是，其实我们大多数人都是从25岁才开始独立，而非18岁。虽然中国的法定成人年龄是18岁，但我觉得大多数人18岁时，才从应试教育的高中毕业，对社会缺乏必要的了解和认知，何况很多人还依然从家里索取经济来源，所以远远谈不上独立。
一个人只有经济独立后，才会形成真正的思想和意识上的独立。
我是25岁的时候来牛津读博士的，不敢说心态上有翻天覆地的变化，但同是在国外，在牛津比在法国的时候，要快乐多了。明白很多事焦虑是没有用的，计划赶不上变化，我们只能做自己能做的，尽人事听天命。
也许，25岁，才更像一个心智成熟、独立自主的年纪。
牛津圆顶图书馆(Radcliffe Camera)的晚霞
某天骑车路过时停下来拍的
前段时间需要填个表，要写到牛津后做过的厉害的事。发现自己没有什么可以写的，没有那种与众不同的经历，有的只是静下心来做点研究、读点书。
来这里读博士的两年，如果按照以往的标准来看，会觉得自己过得很平凡，和以前那种过不了三五个月就要干些大事情的生活比起来，现在的日子简直平淡如水。
每天不过是做做研究，晚上去gym运动下，再回到家做顿美味。周末睡个懒觉，加加班或者跟朋友喝个酒侃大山。
每年定期旅行两次以上，带家人旅行一次，和男友旅行一次。冬天去滑雪，夏天去海边。就是这样，非常简单。业余时间都给了家人和朋友，没有过度的无效社交。
但这平淡如水的生活，却让我真切地感到幸福。以前总觉得人生短暂，不能浪费时间，要多做新奇的事。现在倒觉得新奇的事儿有时很浮于表面，只能作为谈资，却算不上什么真正的成就。
可能就是人生到某一个境界的时候，就特别想追求一种平淡。虽然还练就不了”一蓑烟雨任平生“的达观，但会始终朝着这个方向努力。
能从平凡中获得幸福感，才是最踏实的。
近一段时间有一些对自信的思考。
我从小接受的教育是讲究吃苦，崇尚竞争，和西方以赞扬为主的鼓励式教育不同，我们被灌输的是“你看看别人家的孩子”、“要努力超过别人”。排名这种事儿从来不涉及到隐私，全部公布，成绩好的、听老师话的就是好孩子，评价标准非常单一。而且取得一点成就之后，得到的往往不是表扬，而是说“还可以做得更好”。这让我们常常处于一种盲目的追求分数、从没有思考过内心深处的状态。
这样的教育培养很少培养出来真正有自信的孩子，多的是一种急功近利、争强好胜的心态，我们的自信非常倚重别人对自己的评价，而不是一种发自内心的强大。我觉得这也是为什么现在的年轻人普遍焦虑、迷茫。
当然，西方教育培养出的孩子也不都是拥有真正自信的，哪怕是在牛津这样的顶尖高等学府里面。
“这里的人都太优秀，所以大家普遍缺乏安全感，有时需要吹捧自己、“打肿脸充胖子”来建立自信”。 我不止一次在牛津听到这样的观点。
我有个外国的朋友，博士前两年过得非常不开心，她的背景非常普通，和牛津常见的全是名校的教育背景或者显赫的家庭背景比起来显得非常平凡，所以她一度非常自卑，每天晚上以泪洗面。但后来她就想通了，在这里高谈阔论的人，很多时候是自己其实非常缺乏安全感，他们喜欢吹嘘自己，让自己显得很厉害，来获得那其实并不踏实的安全感。当她喝着咖啡告诉我这点感悟的时候，已经是她博士的第三年年末了，那时她早已走出困境，建立了真正的自信，不再把自己和别人去比较，完成自己想做的事，每天过得非常充实。
而另外一次听说这个观点，则是从学校的心理咨询师那里，她说牛津来做心理辅导的孩子，一大半都是这种情况，没有真正的自信，缺乏安全感，感到焦虑。她做心理咨询很多年了，也在其他地方做过。虽然这种情况普遍存在，但是在牛津，它的比例非常非常高。
贴一个和这个相关的知乎上的评论，本来也就是随便写写，没想到竟然有近百的赞，可能说中了很多人心底。
真正的自信，是历经沧桑的淡定，不怕孤独的韧劲吧。想要练就，和每个人的教育背景、人生经历都息息相关。
这几年越来越多身边的人意外生病的消息，朋友圈里常见的“水滴筹”，以及那一则则令人惋惜的生命逝去的新闻，越发让我觉得，名啊利啊，都是浮云，只有身体，才是自己的。
前段时间看完了于娟的《此生未完成》，很少有人能像她一样，得病后还能这么坚强乐观。但无论你再乐观，在疾病面前，人类还是那么苍白无力。
年初又刷了医院的纪录片《人间世》，哪怕你在人间活得再显贵，当病魔来临时，我们都无法抵挡。活着不易，且行且珍惜。谁知道过完了今天，还能不能看到明天的太阳？
所以，身体好是我的首要目标。
吃好睡好，定期运动，就是最低成本的投入了。
从今年5月份开始，我一直有坚持去健身房，每周去三次以上，两次有氧，一次瑜伽。有时一天碌碌无为，但是晚上去出一身汗，就会觉得今天好歹还是做了点有意义的事：让身体变好一点点。
每天做饭，变着花样地做菜，什么都吃一点，达到营养均衡。我不会刻意去买什么保健营养品，我觉得按时吃饭、饮食均衡就是最好的营养品。
晚上争取11点半之前睡觉。其实这个不算早了，但是我知道在凌晨几点睡觉的大有人在。我每天会尽力保障8个小时左右的睡眠，也有午休的习惯。“睡眠真的是最好的面膜！”
最后讲一个快乐的秘诀。
我们有些时候不快乐，就是因为对自己的期待太高了，总觉得自己的能力有100%。其实，如果你对自己的期待能够降到80%，那你的烦恼就会少一半；如果降到50%，那你的快乐就会多一倍。
人的最大烦恼莫过于来自比较。
不要过分在意自己的失败，有些时候，承认人与人之间的差异性，接受自己的不完美，告诉自己，“我就是这方面比较差”、“这个我真的做不到”、“这个不是我想要的，所以我做得没有别人好”就会释然很多。
这就是所谓的“智障儿童欢乐多”。
Take home messages
- 身体
- 快乐
这两样东西，可能是性价比最高的投资了，完全不需要花大价钱就可以得到。
想要身体好，从饮食、睡眠、运动三方面入手；而想要快乐，把钱花在会让自己快乐的事情上，学会“示弱”心态，练就真正的自信，从日常的平淡中找到乐趣。
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